Metodhyllan
Metoder / Appreciation Train

Appreciation Train

Ett varmt sätt att avsluta tillsammans. Alla får höra vad de andra uppskattar hos dem.

Syfte
Skapa gemensam bild
Fas
Förstå
Tid
1-2h
Deltagare
10 till 40
Material
Inget material

Ett varmt sätt att avsluta tillsammans, så att alla går därifrån med energi. Deltagarna står i två led mot varandra och har 30 sekunder var att säga "Det jag uppskattar hos dig är...". Sedan flyttar leden ett steg, och det fortsätter tills alla har mött alla. Övningen knyter ihop gruppen och bygger relationer och tillit.

1.0Metoden passar när

  • gruppen har arbetat tillsammans, eftersom övningen ofta används i ett avslut.
  • ni vill föra gruppen närmare varandra och bygga relationer och tillit.

2.0Förbered

  • Ordna en yta där hela gruppen kan stå i två led mot varandra.
  • Ha ett sätt att ta tid på 30 sekunder och att ropa så att alla hör.
  • Testa hur leden roterar innan övningen. Logistiken är svårare än den låter.

3.0Genomförande

  1. Presentera övningen. Säg: "Det här är ett snabbt och roligt sätt att ge uppskattande feedback. Alla ger feedback till alla, och den ska vara positiv: 'Det jag uppskattar hos dig är...'. Det är lite krångligt att få till, men det går smidigt om alla följer instruktionerna."
  2. Dela gruppen exakt på mitten och ställ halvorna i två led, så att varje person står mitt emot en partner i det andra ledet. Med ett udda antal står en person i ena änden utan partner.
  3. Kalla det ena ledet Vänster och det andra Höger. Personerna i Vänster har 30 sekunder att ge feedback till sin partner. När du ropar "Byt!" ger personerna i Höger feedback till sin partner i Vänster. Påminn om att börja med "Det jag uppskattar hos dig är...".
  4. När båda leden har gett feedback ropar du "Flytta!". Alla tar ett steg åt vänster och står mitt emot en ny partner. Tänk på de två leden som en kedja där den som står längst ut i ena ledet går över till det andra. Görs det rätt möter alla alla.
  5. Den som står i änden utan partner står kvar och reflekterar en stund och går vidare till nästa partner vid nästa "Flytta!". Det hör till.
  6. När alla har mött alla, samla gruppen för ett kort samtal om hur det kändes att ge och få feedback.

4.0Tips

  • Faciliteringsnivå: medel.
  • Övningen är snabb, högljudd och rolig, och deltagarna blir upprymda. Håll tempot med tydliga rop.
  • Om någon har missat att ge eller få feedback, uppmana dem att göra det efter övningen.
Bakgrund och källor

Källor

  • Hyper Island. "Appreciation Train". Hyper Island Toolbox. https://hyperisland.com/en/toolbox/appreciation-train (kräver inloggning, läst via SessionLab 2026-10-15)
  • SessionLab. "Appreciation Train", tillagd av Hyper Island. https://www.sessionlab.com/methods/appreciation-train (läst 2026-10-15)