Metodhyllan
Metoder / Marimba!

Marimba!

En kort energilek där ett växande 'Maaaah' går runt i ringen och slutar i ett gemensamt 'RIMBA!'.

Syfte
Värma upp
Fas
Alla faser
Tid
5-30 min
Deltagare
10 till 40
Material
Inget material

En kort energilek som höjer energin snabbt, till exempel efter lunch eller en lång session vid bordet. Gruppen står i en ring och skickar ett utdraget "Maaaah" runt ringen. Ljudet växer för varje person som stämmer in, och när det har gått hela varvet avslutar alla samtidigt med ett kraftigt "RIMBA!".

1.0Metoden passar när

  • ni vill höja energin i gruppen på mycket kort tid.
  • lokalen tål höga ljud och ingen i gruppen är ljudkänslig.
  • stämningen är lätt nog för att leken ska kännas rätt och inte malplacerad.

2.0Förbered

  • Leken kräver inget material.
  • Ordna plats för gruppen att stå i en ring.

3.0Genomförande

  1. Ställ gruppen i en ring.
  2. En person sträcker armarna rakt fram mot ringens mitt, böjer knäna lite och börjar ropa ett utdraget "Maaaaaaaahh".
  3. Personen bredvid gör likadant, sedan nästa, och så vidare runt ringen. Alla fortsätter ropa tills ljudet är tillbaka hos den som började.
  4. Den som började sträcker upp händerna och avslutar med ett extra kraftigt "RIMBA!". Säg: "Alla tillsammans, nu!" Hela gruppen gör slutljudet och rörelsen samtidigt.
  5. Gör om leken några gånger. Det är vanligt att avslutningen inte blir samtidig första gången.

4.0Tips

  • Faciliteringsnivå: nybörjare. Bekvämlighetszon: medel, eftersom alla ska ropa högt.
  • Starta själv första gången och visa att det är meningen att låta mycket.
  • Deltagande är frivilligt. Den som inte vill ropa kan göra rörelsen, och den som inte kan stå kan delta sittande.
  • Gör det tydligt att ingen ska skämmas: alla ropar samtidigt, så ingen sticker ut.
Bakgrund och källor

Källor

  • Hyper Island. "Marimba!". Hyper Island Toolbox. https://hyperisland.com/en/toolbox/marimba (läst 2026-10-15)